GARUT|KABARNUSANTARA.ID – Insomnia adalah gangguan tidur yang dapat membuat penderitanya kesulitan tidur. Insomnia dapat merusak kesehatan, kinerja, dan kualitas hidup kamu. Ada dua tipe insomnia, pertama insomnia jangka pendek (akut), dan insomnia jangka panjang (kronis).
Baca Juga: Tips Pola Makan Untuk Menjaga Gaya Hidup Sehat
Penyebab Insomnia Akut
Insomnia jangka pendek (akut), berlangsung selama beberapa hari. Insomnia ini biasanya terjadi akibat gangguan kesehatan atau gangguan psikologi.
Penyebab Insomnia Kronis
Insomnia jangka panjang (kronis), berlangsung selama kurang lebih sebulan. Insomnia ini terjadi akibat gaya hidup yang tidak sehat, atau obat-obatan.
Baca Juga: Tak Perlu Dopping, Lima Makanan Lezat Ini Bisa Tingkatkan Stamina
Cara Mengatasi Insomnia
Cara awal mengatasi Insomnia adalah dengan obat tidur. Ada beberapa jenis obat yang dianjurkan untuk menangani insomnia, antara lain zolpidem. Umumnya dokter tidak menyarankan penggunaan obat tidur lebih dari beberapa minggu. Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum menggunakan obat tidur untuk insomnia.
Jika masih mengalami insomnia meski sudah diatasi, ada baiknya pergi ke dokter untuk menjalani terapi perilaku kognitif untuk insomnia (CBT-I). Pasien juga bisa diterapi dengan obat-obatan, atau kombinasi antara obat dan CBT-I. Terapi ini adalah pilihan alternatif untuk mengobati penderita insomnia, tetapi lebih efektif dibanding obat-obatan.
Baca Juga: Delapan Cara Hidup Sehat Ala Rasulullah SAW
Penulis: M Reza
