KESEHATAN, KABARNUSANTARA.ID – Siapa yang tidak suka dengan buah melon? jika tidak suka, kamu rugi berat lho! Buah yang memiliki bentuk bundar, daging buah berwarna hijau dan rasanya manis ini menjadi salah satu buah favorit bagi masyarakat. Selain rasanya yang lezat dan segar, buah melon menjadi buah yang bisa dikonsumsi kapan saja.
Bukan hanya lezat, mengonsumsi buah melon bisa membantu kamu dalam memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral dalam tubuh. Dengan begitu, kesehatan tubuh akan menjadi lebih optimal. Mari kita simak lebih banyak mengenai manfaat melon untuk kesehatan tubuh.
Ciri khas buah melon terdapat pada kulitnya yang berwarna hijau kekuningan. Daging buah melon pun memiliki warna hijau dengan rasa manis dan segar.
Buah ini memiliki kandungan nutrisi yang beragam. Bahkan, buah melon menjadi salah satu buah dengan kandungan air yang cukup tinggi.
Dalam 177 gram buah melon mengandung 64 kalori, 1 gram protein, 16 gram karbohidrat, dan 0,3 gram lemak. Selain itu, buah melon juga memiliki kandungan vitamin C, K, B6, serat, folat, magnesium, dan potasium yang baik untuk tubuh.
Berikut ini manfaat melon bagi kesehatan tubuh kita, seperti:
1. Menurunkan Tekanan Darah
Umumnya, rutin mengonsumsi buah dan sayuran membantu kamu untuk mengontrol tekanan darah, termasuk mengonsumsi buah melon. Buah melon memiliki kandungan sodium dan potasium yang rendah, sehingga dapat membantu kamu untuk mengontrol tekanan darah yang sehat.
2. Menjaga Kesehatan Tulang
Buah melon memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan tulang, seperti vitamin K, folat, dan magnesium. Jadi, tidak ada salahnya mengonsumsi buah melon sebagai makanan penutup makan siang.
3. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan air pada buah melon dapat membantu kamu tetap terhidrasi. Saat tubuh terhidrasi dengan baik, kondisi ini bisa membuat kesehatan kulit tetap optimal. Selain itu, buah melon memiliki kandungan vitamin C yang baik untuk menjaga kesehatan kulit.
4. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Selain air, kandungan serat dalam buah melon juga terbilang tinggi. Serat memiliki manfaat baik untuk meningkatkan dan menjaga kesehatan pencernaan dan daging buahnya yang mudah dicerna. tidak hanya itu cocok bagi penderita asam lambung dan penyaakit pencernaan lainnya.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Buah melon memiliki banyak kandungan antioksidan di dalamnya, seperti lutein dan zeaxanthin. Kedua kandungan antioksidan ini dapat menjaga mata tetap sehat dan menghindari mata dari berbagai gangguan kesehatan.
Itulah manfaat melon yang perlu kita ketahui. Dari sekarang cobalah untuk mengonsumsi buah melon agar kebutuhan vitamin dan mineral dalam tubuh terpenuhi dengan baik .
